生气等情绪波动会导致心跳加快、血压升高及应激激素分泌增加，进而影响心脏健康。除生气外，焦虑、悲伤和惊恐等情绪也会对心脏造成负面影响。学会情绪觉察、呼吸调节和转移注意力有助于保护心脏。