细节决定成败护肤也是一样，时至今日护肤已成为一门学问！睡前按部就班的护理肌肤确仍有肌肤问题出现，其实错误的观念正是导致肌肤出现问题的关键所在。 1.不使用任何护肤品 ...

最常见“越医越伤”的情况是大力“捽”受伤的部位。林医师提醒，涂药酒及适当理筋手法有助复原，但过分用力反会令软组织损伤加重。此外，过度依赖止痛药，害怕受伤而不敢活动踝关节，都会令踝关节肌肉韧带力量减弱，延缓康复时间及效果。

另外，让脚踝休息，对肿胀位置用纱布或护具加压，以及抬高受伤的下肢，在受伤初期可以帮助复原。中医治疗脚踝扭伤，包括中药外敷、手法复位、针灸、刺络拔罐等法。体质虚弱或血瘀严重者，可以加上内服中药加速愈合。