在日常生活中，不少人有这样的烦恼：一觉醒来，腰酸背痛，仿佛越睡越累。近期关于"睡姿毁腰"的话题备受关注，专家指出，改善睡姿或许能有效解决这一问题。长期的不正确睡姿不仅对脊柱、颈椎造成负担，还可能诱发多种健康问题。本文将详细解析不良睡姿的危害、正确的睡姿选择，以及特别人群的睡姿建议。