常言道“百菜不如白菜”，一颗普普通通的白菜，富含维C、维E、钙、锌、硒、膳食纤维等多种营养，有“赛人参”的美誉。 在中医眼里，白菜性味甘平，入胃、肠、肝、肾、膀胱经，能养胃、增津液、清肺热、清肝火、通利肠胃、利尿等，也是不可多得的好食材。

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冬天是补肾的好时机，不仅顺应气候，还能增强体质。山药有滋阴补肾的功效，能提升人的精气神，使人耳聪目明、精力充沛。

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冬季干燥，咳嗽不止，建议要多喝这汤，滋阴润肺，增强抵抗力。进入今年寒冬时节，寒风刺骨，冷空气袭来，这个时候空气非常干燥，经常出现咳嗽不止，嗓子出现不舒服的情况，中老年人和女性容易出现贫血，这个时候要提升抵抗力，多喝一些暖和和的汤品。今天我特意推荐一款 ...

进入寒冬，天气越来越冷了，最近还有一股冷空气来袭，大家一定要注意添加衣服防寒保暖你。

除了降温，近来大家有没有发现特别的——干燥。咱们的皮肤和肺部都面临着一个巨大的挑战！ 嘴唇干裂、脸上掉皮，无论喝 ...

中药熟地黄为玄参科植物地黄或怀地黄的块根经蒸制后的产物，其味甘，性微温，归肝、肾经，有补血滋阴、益精安神之效。 熟地黄历来被视为补血滋阴益精之圣药，宋代以后其用方兴，很快就成为中医界补益阴、血、精、津之要药。 本品味甘而质润，主入肝 ...

本期节目主要内容：“冬季进补，来年打虎”，黄精具有补肾精、滋阴、气血双补的强大功效，不仅可以全方位补益身体，还是平补圣药，不会造成上火，非常适合冬天进补。（《健康之路》 20241201 冬季补益选对药·黄精） ...

其余症状为肾阴不足的表现。 病机： 肾阴虚损。 治法： 补肾滋阴。 方义： 熟地黄补肾滋阴，枸杞子填精补髓，山茱萸收敛相火。三药并用，既能滋养不足的阴精，又能收敛浮动的相火，调理阴阳，使其平衡。辅以山药、茯苓、炙甘草补气健脾，使脾气健运 ...

此时自然界万物进入深层次休眠状态，人体也应随之调整以适应寒冷气候。小雪时节养生重点在于保暖、滋阴、温补。小雪节气养生法则！ 气温骤降时，保暖成为首要任务。不仅要及时增添衣物，还要特别注意头部、背部、手脚和腰腹等易受寒部位的保暖。

中山大学附属第一医院中医科韦志辉副主任医师提醒，这个时候，除做好保暖工作以外，宜早起早睡，养精蓄锐，滋阴润肺，健脾养胃。 饮食调养应 ...