睡前做做瑜伽，不仅可以促进睡眠让身体在睡眠中达到放松效果，而且瘦身效果很有效。这套动作就是先帮你的身体暖身、放松全身筋骨，从手指到脚趾、从肩颈的伸展到脊椎骨盆的转动，帮助全身一起瘦。 开髋动作 ...

随着年龄的增长，许多中老年人面临着一系列睡眠问题，夜晚的失眠不仅影响了他们的身体健康，还对心理状态产生了负面影响。睡眠质量的下降，导致白天精力不足，情绪低落，身体机能下降。因此，找到有效的助眠方法至关重要。在众多助眠的方法中，通过饮食调节是一个简单且 ...

你有没有过这样的体验？下班回到家就想躺着、瘫在沙发上昏昏沉沉的什么也不想做、早晨起床的时候睁不开眼哈欠连天……很多时候我们都把这些状况归咎于“懒”。彭浦镇第二社区卫生服务中心副主任医师张丽提示，冬季气温低，人体自动调节减弱、热量散失、血液循环减慢、脑 ...

《黄帝内经》记载：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。”脚自古就有人体的第二心脏之说，其与气血、阴阳、精气都紧密相连。在冬天里，不少人开启了睡前泡脚模式，希望能改善手脚冰冷，促进睡眠质量。中药泡脚通过热力作用刺激足部的穴位反射区和经络，使药液的 ...

在法国乙级联赛的激烈角逐中，一场备受瞩目的对决即将在亚眠的主场上演，对阵双方是渴望突破自我、向更高荣誉迈进的亚眠队与同样具备不俗实力的拉瓦勒队。这不仅是一场技术与战术的较量，更是意志与决心的直接碰撞，预示着法乙联赛新一轮的风云变幻。 坐镇主场的亚眠队 ...

一名女子上周在北市医美诊所做电波拉皮，结果接受舒眠麻醉后，出现血氧不稳，送医后仍不治身亡。对此，前台大医院医师苍蓝鸽表示，使用舒眠麻醉打电波，会有被烧烫伤、血压下降与缺氧风险，严重会致死，而有过敏体质、中风、心肌梗塞与呼吸中止症病史者，都是麻醉高风险 ...