要多喝水，及时补充水分。推荐一款饮品——“五汁饮”，由清代名医吴鞠通发明，把梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬五种食材一起榨汁饮用，可以加点蜂蜜或黄糖调味，还可以水煮后放凉饮用，能够起到养阴、润肺、润燥的功效。如果找不全这些食材，使用其中一两种也可以，其他可以用椰汁、牛奶、鲜石斛、鲜百合、鲜银耳等替代。

最近天气逐渐凉爽，在享受这份宁静与美好的同时，不少人都会感受到一种独特的不适，比如口鼻干燥、皮肤干燥等，这便是“秋燥”，秋燥易伤肺，应少吃辛辣油腻，多喝水，多吃清热润肺的食物。

要多喝水，及时补充水分。推荐一款饮品——“五汁饮”，由清代名医吴鞠通发明，把梨、莲藕、荸荠、鲜芦根和鲜麦冬五种食材一起榨汁饮用，可以加点蜂蜜或黄糖调味，还可以水煮后放凉饮用，能够起到养阴、润肺、润燥的功效。如果找不全这些食材，使用其中一两种也可以，其他可以用椰汁、牛奶、鲜石斛、鲜百合、鲜银耳等替代。

“补冬不如补霜降”，今日霜降，每天一杯它，大补血气，胜过吃肉！时间过得真快，仿佛昨天才立秋，却不知不觉中，秋季的最后一个节日“霜降”来啦！霜降之后就是“立冬”。咱们民间有句俗语：“补冬不如补霜降”，霜降季节适当进补，比整个冬天进补来得更有效果。秋补要 ...