按照这份冬日作息建议，7~8点起床排便，8~9点吃营养早餐，9~11点做重要的事情，11点~12点半午餐散步，12点半~13点静心午休，13~15点专注做事，15~16点补充营养，16~17点运动拉伸，17~18点晚间放松，18点~19点半晚餐散步， ...

每天都忙碌于工作中的你，是否有考虑过采用何种方式才能让自己更好地放松呢?虽然工作是重要的，但是身体也不能忽略。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作?　现在我们来看一下每天午休时间可以做的这些小事 ...

睡眠是人体的加油站，是精神的充电站，但总有一部分人，每天喊着想睡觉，可总也睡不好。 别人一觉醒来精神百倍，这些人却总是身心疲惫。被失眠绑架的人，心里苦…… 人一生中大约1/3的时间在睡觉。 大量研究证实，睡眠的好坏与人们的健康密切相关。

嘉人的时尚红毯才刚刚结束，某时尚冬装品牌就在哈尔滨索菲亚教堂举办了一场致敬冰雪的大秀。大秀邀请了不少知名人士，就连奥运冠军都来捧场。

“我总结了冬泳十六字原则：循序渐进，因人而异，留有余地，持之以恒。科学冬泳是几代冬泳人在失败和经验中总结出来的，就是适合自己的才是最好的。”卢泳吉有着自己的运动心得。

近日，一位身患阿兹海默症的93岁老爷子，成功逗乐了不少网友，他一觉醒来记忆只剩人生的前19年，还以为自己正在当兵，并且即将参加抗美援朝。 所以不管说话还是行动都满满的少年气，怼天怼地怼女儿怼老伴儿，让人看了哭笑不得。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。 不少人都挺好奇，为啥那些经常得吃降压药的朋友们最好别喝牛奶呢？

精神百倍。 关键是，张虹虽然是运动员，但却在这种大秀场合游刃有余，接受采访的时候，她言之有物，作为哈尔滨人，分享这里的美景，介绍这里 ...

韩坪的菜谱紧跟时代潮流，官兵们想吃什么，他就做什么。面对官兵们对伙食的“吐槽”，韩坪看在眼里，急在心里。看着泔水桶里日益增多的剩菜，他深知吃不好就练不好，不能让官兵的战斗力受损。于是，他利用业余时间学习网红美食的制作方法，琢磨如何创新菜品。