4类人群要重点关注维生素D的问题 第一、缺乏日照 第二、骨质疏松 第三、吸收障碍，主要是胃肠道疾病、胃肠道手术术后 第四、药物影响，比如服用卡马西平，影响维生素D的代谢 3种维生素D，补充哪种？ 首选胆钙化醇（维生素 D3）而不是麦角钙化醇（维生素 ...

冬季很多人容易出现频繁感冒、口角生疮、血压、血糖不稳定的问题，这与季节性维生素缺乏有密切的关系。特别是到了年底，各种节日接连到来，亲朋好友频繁聚餐，这种情况会加剧营养摄入的不均衡，继而加重冬季维生素缺乏问题。冬季最容易缺乏的维生素是哪几种？维生素B： ...

如何预防维生素缺乏 食物多样，不挑食偏食。

冬季很多人容易出现频繁感冒、口角生疮、血压、血糖不稳定的问题，这与季节性维生素缺乏有密切的关系。特别是到了年底，各种节日接连到来，亲朋好友频繁聚餐，这种情况会加剧营养摄入的不均衡，继而加重冬季维生素缺乏问题。冬季最容易缺乏的维生素是哪几种？维生素B：冬季由于饮食结构的问题，可能导致B族维生素摄入不足。

3种维生素D，补充哪种？ 首选胆钙化醇（维生素D3）而不是麦角钙化醇（维生素 D2）和骨化三醇。因为补充维生素 D3更安全更有效。 平台声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

先前有研究说，缺乏维生素D会增加患乳腺癌的风险，美国斯坦福大学医学院研究人员发现，不仅如此，缺乏这种维生素还会令乳腺肿瘤生长更快，更容易转移。研究人员以小鼠为对象，让一组小鼠正常饮食，另一组吃缺乏维生素D的食物，为期十周。一段时间后，研究人员发现，缺 ...

维生素D 3，听起来平平无奇，名字中甚至带点理工科的冷感。 然而，这个小东西如果缺乏，对身体的破坏力堪称“无形的拆家者”，特别是对骨骼来说，简直是噩梦开场。

维生素D在保护儿童呼吸健康方面发挥着多重作用。以下是一些具体的机制：维生素D能够促进免疫细胞的增殖和分化，提高它们对抗病原体的能力。这对于儿童来说尤为重要，因为他们的免疫系统尚未完全发育成熟；维生素D有助于维持呼吸道黏膜的正常功能，促进其修复和再生。

维生素D可以促进小肠对钙的吸收，其缺乏可能引起佝偻病、骨质软化或骨质疏松症。因此，预防维生素D缺乏十分必要。维生素D的主要食物来源是海水鱼、肝脏、蛋黄等动物性食品以及鱼肝油制剂。 除了可以通过食物获取，维生素D可以由皮肤合成。经常晒太阳 ...

那么在冬天，怎么才能保证宝宝获得生长必须的维生素D？要怎样弥补？张继永说，母乳喂养或部分母乳喂养的婴儿，应从出生数天即开始补充维生素D（400IU/天）。人工喂养婴儿，当配方奶摄入量<1l/天时，也要额外补充维生素d制剂。年龄大一点及青春期的儿童，维生素d强化饮食（维生素d强化牛奶、谷物等）和维生素d制剂补充相结合，400iu/天的维生素d制剂补充仍作为推荐。夏季阳光充足时，可以暂停或减量服用维生 ...

每当到了冬天你有没有过这样的体会？情绪容易低落常常感到疲惫还打不起精神事实上，人是需要阳光的。每年到了冷冰冰的冬季，大家要么浑身上下裹得严严实实的，要么是绝不迈出大门一步，再加上冬季本身日照时间就短，这就会在一定程度上减少了身体“沐浴”阳光的机会。而 ...

这些疾病会导致发热、咳嗽、鼻塞等症状，影响孩子的食欲和睡眠，进而影响生长发育。研究显示，儿童反复呼吸道感染与维生素D缺乏密切相关。缺乏维生素D会降低免疫系统的功能，使孩子更容易受到病原体攻击。此外，维生素D缺乏还会影响呼吸道黏膜的功能 ...