睡前做做瑜伽，不仅可以促进睡眠让身体在睡眠中达到放松效果，而且瘦身效果很有效。这套动作就是先帮你的身体暖身、放松全身筋骨，从手指到脚趾、从肩颈的伸展到脊椎骨盆的转动，帮助全身一起瘦。 开髋动作 ...

□申进科本文作者申进科在基层调查研究数智时代，简而言之就是数字化与智能化高度融合的时代。这个时代，以大数据、云计算、人工智能等先进技术为社会经济文化的核心驱动力。这些技术融合进步，深刻影响人们的思维方式和认知能力，改变着阅读和传播方式。中国互联网络信 ...

在社区的大街小巷，有这样一群社区工作者，他们以“妈妈心”关爱每一位居民，用“婆婆嘴”传递重要信息与温暖关怀，凭借“铁脚板”走遍社区的每一个角落。他们是社区的守护者，也是居民生活中的贴心人，日复一日地编织着社区的温暖网。

晒晒我家一周的午餐，每天花费不超过30元，全家人吃得饱又吃得好。尽管每天忙着下厨，但为了让家人能吃到健康又美味的饭菜，再累也觉得值得。每当孩子开心地说：“妈妈，今天的菜太好吃了！”我的内心都充满了满足感。所以，我也想告诉大家，无论工作多忙，都要抽时间 ...

杨谨华12月22日在Instagram（IG）贴出一组照片，其中包括一张她捂住脸，看似痛得蜷曲在病床的照片。她发文说，近日拍戏收工回家后发生意外，“木头直插我的脚底”，原本想等到隔天拍完戏再去处理伤口，最后被同事带去急诊室包扎伤口。

就业是最大的民生工程、民心工程和根基工程。党的二十届三中全会和《中共中央 ...

今年以来，全省商务部门大力推进“高效办成一件事”政务服务改革，积极开展“进解促”工作，组织全省商务系统党员干部深入重点企业、重点项目、重点园区，用笨办法、靠铁脚板，破解企业和经济运行的困难问题。截至11月底，累计走进3341家重点企业、446个重点项 ...

开放是当代中国的鲜明标识。中央经济工作会议在部署明年工作时把“扩大高水平对外开放，稳外贸、稳外资”摆在重要位置。作为经济大省、开放大省，今年以来，山东稳步扩大制度型开放，推动企业拓展海外市场，全力稳住外贸外资基本盘，开放型经济稳中有进、进中提质，在推进高水平对外开放上勇争先。

一头牵着民生福祉，一头系着司法关爱，十年来，司法救助制度积极回应群众急难愁盼，彰显了法治温度，让公平正义更可触可感。面向未来，始终坚持以人民为中心的价值取向，以改革之力打造全链条、高效能的司法救助制度体系，必能进一步彰显公平正义，不断增强困难群众的获得感、幸福感、安全感。

《开屏见“好”》栏目，聚焦山东好人好事，让普通老百姓上封面、上开屏、上首屏，用最突出的位置推介“身边的榜样”，讲述精彩山东故事。本期人物是“厚道山东人——道德榜样在行动”特辑系列。

今年，贵阳贵安率先在全省实现社会救助审核确认权限下放乡镇（街道）全覆盖。贵阳民政部门狠抓社会救助审核确认权限下放至乡镇（街道）后的监管，保障其“放得下、接得住、办得快、管得好”，严防“关系保”“人情保”问题发生，确保救助资金用在真正需要帮助的困难群众 ...