在当今快节奏的工作环境中，许多人都曾感到身心疲惫，甚至产生了“努力工作却依然提不起精神”的困惑。高强度的工作压力和长时间的疲劳不仅让我们状态变差，还可能引发心理健康问题。那么，在忙碌的生活中如何做到“有效休息”，真正恢复身心活力呢 ...