冬天来了，感觉整个人都懒洋洋的，腰围和体重在不知不觉中都增加了…… 体重管理需要饮食和运动的配合，做到吃动平衡，今天，我来讲一讲冬季如何通过科学运动来做好体重管理~ 健健 《不同场景健康生活方式核心要点（2024）》建议： 运动要讲科学，目标合理，评估先行，专业指导，循序渐进。 运动损伤会预防，运动前要有热身，运动后要进行适当的拉伸。

62岁的张大爷多年来都有早上锻炼身体的习惯，如今年纪大了，也是坚持每天早上出去散步。 这不上个星期，不出意外就出了意外。 张大爷像往常一样早上6点半出去散步，刚出门，他就感觉今天特别冷，本想今天不去，可转念一想都收拾好了，少溜达会吧。