按照这份冬日作息建议，7~8点起床排便，8~9点吃营养早餐，9~11点做重要的事情，11点~12点半午餐散步，12点半~13点静心午休，13~15点专注做事，15~16点补充营养，16~17点运动拉伸，17~18点晚间放松，18点~19点半晚餐散步， ...

许多女性，特别是宅女们减肥一直是女生们不离口的话题，但是却很难控制食欲也很难去坚持运动，其实这样也没关系，通过日常的几个小习惯来改变，也是可以快速瘦身哦，小编推荐日常减肥7个小妙招帮你轻松甩脂。 一.吃丰富的早餐 ...

睡眠是人体的加油站，是精神的充电站，但总有一部分人，每天喊着想睡觉，可总也睡不好。 别人一觉醒来精神百倍，这些人却总是身心疲惫。被失眠绑架的人，心里苦…… 人一生中大约1/3的时间在睡觉。 大量研究证实，睡眠的好坏与人们的健康密切相关。

奥运冠军张虹身穿一件厚实的长款羽绒服，头戴一顶红色的毛线帽，从头到脚裹得严严实实，仅仅露着一张白里透粉的脸，状态好到气色红润，精神百倍。

“我总结了冬泳十六字原则：循序渐进，因人而异，留有余地，持之以恒。科学冬泳是几代冬泳人在失败和经验中总结出来的，就是适合自己的才是最好的。”卢泳吉有着自己的运动心得。

近日，一位身患阿兹海默症的93岁老爷子，成功逗乐了不少网友，他一觉醒来记忆只剩人生的前19年，还以为自己正在当兵，并且即将参加抗美援朝。 所以不管说话还是行动都满满的少年气，怼天怼地怼女儿怼老伴儿，让人看了哭笑不得。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。 不少人都挺好奇，为啥那些经常得吃降压药的朋友们最好别喝牛奶呢？

要是在古代，这就是个偷盗财物的罪名，但是现在，这可是破坏并且偷盗文物的大罪，警方很快就把这伙人通通抓捕归案了。一再审问下，这些人承认自己确实盗了墓，不过真的什么都没偷着。尽管如此，当地的文物研究院还是派出了由杨军带队的考古研究队，直接去现场进行勘察。

韩坪的菜谱紧跟时代潮流，官兵们想吃什么，他就做什么。面对官兵们对伙食的“吐槽”，韩坪看在眼里，急在心里。看着泔水桶里日益增多的剩菜，他深知吃不好就练不好，不能让官兵的战斗力受损。于是，他利用业余时间学习网红美食的制作方法，琢磨如何创新菜品。