如何预防维生素缺乏 食物多样，不挑食偏食。

很多人可能从来没有意识到，肺病和我们每天吃的食物之间，竟然也有着密切的联系，你可能会觉得肺病不就是因为空气污染、吸烟、环境因素等等才会得吗？

冬季很多人容易出现频繁感冒、口角生疮、血压、血糖不稳定的问题，这与季节性维生素缺乏有密切的关系。特别是到了年底，各种节日接连到来，亲朋好友频繁聚餐，这种情况会加剧营养摄入的不均衡，继而加重冬季维生素缺乏问题。冬季最容易缺乏的维生素是哪几种？维生素B： ...

4类人群要重点关注维生素D的问题 第一、缺乏日照 第二、骨质疏松 第三、吸收障碍，主要是胃肠道疾病、胃肠道手术术后 第四、药物影响，比如服用卡马西平，影响维生素D的代谢 3种维生素D，补充哪种？ 首选胆钙化醇（维生素 D3）而不是麦角钙化醇（维生素 ...

在生活中，很多人会通过吃维生素片来补充营养，但你知道吗？近年来的研究发现，乱吃维生素的人患癌风险或增加27%！今天，我们就来聊聊这个话题。乱吃维生素，风险超乎想象有一位52岁的李大哥，生意做得不错，但身体却越来越差，经常感冒发烧。他觉得是抵抗力下降， ...

营养补剂到底是“智商税”还是“营养第四餐”？吴江表示，补剂的效果也是因人而异的，很难一概而论。在没有副作用的前提下，补充保健品有一定的心理安慰作用，外加可能的健康改善效应；但是如果过量补充，主次不分，比如不好好吃饭，却把补充剂当饭吃，也有可能会损伤肝肾功能和机体的平衡状态。此外，随着营养补充的概念被普及，一些产品的功效也开始被夸大了，消费者应保持理性，寻求专业咨询，选择适合自己的产品。

不久前，一则“男子每天吃8粒维生素补充剂导致肝衰竭”的新闻引发热议。养生观念日渐深入人心，营养补充剂成为不少人的“刚需”，维生素更是“热门补品”，甚至成为一种健康代名词。然而在营养领域，摄入维生素补剂的好坏一直处于模棱两可的境地。

维生素D在保护儿童呼吸健康方面发挥着多重作用。以下是一些具体的机制：维生素D能够促进免疫细胞的增殖和分化，提高它们对抗病原体的能力。这对于儿童来说尤为重要，因为他们的免疫系统尚未完全发育成熟；维生素D有助于维持呼吸道黏膜的正常功能，促进其修复和再生。

秋冬季节，呼吸道感染如阴霾般笼罩着孩子们，使得家长们为此焦虑不已。在这场与病毒的斗争中，一种低调却强大的营养素悄然扮演着关键角色，那就是维生素D，它正是儿童免疫系统的隐形守护者，可能就是破解反复感染魔咒的“良方”。

那么在冬天，怎么才能保证宝宝获得生长必须的维生素D？要怎样弥补？张继永说，母乳喂养或部分母乳喂养的婴儿，应从出生数天即开始补充维生素D（400IU/天）。人工喂养婴儿，当配方奶摄入量<1l/天时，也要额外补充维生素d制剂。年龄大一点及青春期的儿童，维生素d强化饮食（维生素d强化牛奶、谷物等）和维生素d制剂补充相结合，400iu/天的维生素d制剂补充仍作为推荐。夏季阳光充足时，可以暂停或减量服用维生 ...