你在害怕吗？不敢面对未来的不确定性？ - 知乎专栏
2024年5月8日 · 你是否经常会被一种莫名的焦虑感紧紧包围? 你是否时常会对未来的不确定产生自我怀疑？ “失控”是否像一只无形的手，不断拨弄着你的内心？ 这就是我们今天要探讨的主题——“生存焦虑”。在快节奏的现代社会，你是…
焦虑应对技巧3.7：接纳不确定性| 焦虑自助手册 - 壹心理
2024年12月3日 · 触发焦虑的一个主要因素就是对未来的不确定性，当你对某件事没有百分之百掌控时，你更有可能担心它。例如，如果你不确定某个决定（比如为学校项目选择一个主题）或某件事的结果如何（比如那个聚会上会发生什么），你可能会为此担心。
你害怕未知吗？｜如何有效处理焦虑障碍的不确定感-心理学文章
2023年9月1日 · 不确定低容忍度（intolerance of uncertainty）是 情感障碍及其 症状学中的跨诊断因子，不确定低容忍度的个体往往存在情绪调节的困难，实证研究证实了不确定低容忍度与多种非适应情绪调节策略（如回避行为、反刍）之间的关系。
焦虑是因为对现状感到失望，对未来没有安全感造成的吗？ - 知乎
2024年12月7日 · 当人们面对压力、变化或挑战时，可能会感到焦虑。这种情绪可能源于对自身能力的不自信、对未来的迷茫或是对某些事情的过度担忧。焦虑是一种常见的情绪反应，但如果它开始影响到日常生活和幸福感，那么寻求帮助和采取积极的应对策略就变得尤为重要。
你不是焦虑，而是害怕「不确定性」和「不可控感」！ - 知乎
看起来焦虑的事情很多，其实都可以归结为一点：你不接受不确定性。 也就是，你不能确定这些事情，所以你充满焦虑。 另外，心理学家还发现了这样一个普遍性规律： 在我们为未来的不确定事件焦虑的时候，往往会假设许多负面的结果。
你是否也常常感到不安？|如何在不确定性中活成确定性-心理学文 …
2024年9月25日 · 下面有几种简单而实用的工具，帮助你在面对不确定时，找到内在的力量和掌控感。 不确定性带来的焦虑感常常源于对未来的不可预测，而我们可以通过一些小小的日常习惯，慢慢建立起内在的安全感。
如何面对充满“不确定性”的人生？丨7个方法让你更加从容
2024年6月12日 · “不确定性”这个词最常用来描述我们对某种情况，或某个生活事件的了解不足或有限，因而很难掌控、计划或预测事情的结果。 不确定性甚至可能会使我们无法有效或恰当地做出应对。
不确定感竟有这些好处，如何应对它缓解焦虑？
2024年1月11日 · 【核心概念转述】 不确定感，表明我们还有些情况不明，还有些认知任务还没有完成。 【个人体验】 不确定感，就是我们在做判断时，不太确定地相信只有一个答案，模棱两可。
普通人如何对抗不确定性，这是我听过最好的答案_澎湃号·湃客_澎 …
2022年1月4日 · 处理不确定性的最好方法就是试着适应它。考虑一下曝光疗法：雅各比说：“你可以更多的与这些不确定因素融合在一起，而不是试图改变它，你了解的越多，就越能处理”。 你必须处理好这件事——我们都要处理——因为事情似乎在短期内不会变得不明确。
为什么“不确定性”对我们的大脑影响这么大？ - 百家号
2020年4月1日 · 不确定性是如此令人烦恼，以至于一些人愿意接受一个更糟糕的结果，以换取不确定性的消除。 “在广泛性焦虑障碍患者中，研究表明，他们更有可能做出他们知道从长远来看对他们不利的选择，因为这解决了不确定性，” Newman说。